الخطة - المهمة 8

المهمة رقم 8:

هل تفشل دائماً في التغيير؟

جرب هذه الطريقة:

10 دقائق ممكن أن تغير حياتك، وممكن أن تحسنها، ولا تستهن بالخطوات الصغيرة فمن شأنها أن تصل بك للقمة والتميز.

10 دقائق يومية ل 3 سنوات أو 5 سنوات.

اهتم بالآتي لتصبح فريداً في زمانك:

1-   غذي عقلك بالقراءة المفيدة.

2-   غذي جسمك بالطعام المفيد.

الوقت الضائع في وقتنا كثير و10 دقائق ممكن أن تغيرنا إذا أخذنا الأمر بجدية.

أشياء لا تلاحظها، وممكن أن تغير حياتك:

أولها: الإنترنت

-       اليوتيوب مكتبة، ومن الممكن أن تغير حياتك منها.

-       قد تضيع وقتك على الانستغرام، الفيسبوك، اليوتيوب... افهمها صح، فعندما تفضي مخك من هذه الأشياء، سيعمل حينها مخك بالطريقة الصحيحة ولصالحك.

الكتاب المقترح: Hyper focus

كتاب يشرح ما الذي يحدث في دماغك عندما يكون في حالة الاتصال المتواصل بالانترنت.

-       يحدث داخل دماغك تحفيز وهو تركيبة دماغك.

-       دماغك يفرز الدوبامين (هرمون السعادة)، لكن مع استخدامك للإنترنت ما يحدث داخل دماغك أنه كلما يصلك إشعار أو رسالة أو خبراً جديداً، فإن دماغك يفرز لك الدوبامين عندما تفتح الجهاز ويبرمجك على الإدمان على ذلك الجهاز وذلك البرنامج الذي تتابعه وتعلقت به.

-       ولكن، للأسف ما يحدث في دماغك هو حالة إرهاق، وهذا معناه أن دماغك أدمن على السوشل ميديا.

الأعراض السلبية:

-       مشتت

-       متوتر

-       ضائع ولا تعرف كيف تبدأ ومن أين تبدأ

 

لنفترض إن الأشياء التي كنت تتابعها على السوشل ميديا اختفت مرة واحدة، ما الذي ستخسره؟

لن تخسر شيئاً.

ولكن، خسرت وقتك الذي كان من المفترض أن تقضيه مع أهلك، فقد كنت تعيش في عالمك فقط، بينما تواصلك مع أهلك كان صفراً، بسب انشغالك بالسوشل ميديا وما لا يهمك ولا يفيدك.

لقد خلقت عزل بينك وبين أهلك وقلة علاقاتك.

ما المفيد في الإنترنت؟

استخدم الجانب الإيجابي من الإنترنت، تستطيع أن تتعلم عن طريق الإنترنت، فالإنترنت هو سلاح ذو حدين يمكنك تغيير كامل حياتك منه.

قلل من استخدامك للفيسبوك والانستغرام لأنه مضيعة للوقت.. كن صديقاً لليوتيوب فهو مكتبة للعلم إذا استخدمته بطريقة صحيحة، كما تستطيع من الانترنت تعلم لغة.

إذا أردت أن تفرغ الأشياء التافهة من راسك فعليك التخلي عن مشاهدة المقالب التافهة والقنوات الغير مفيدة، فأنت إنسان مكافح ، انظر للأمام ولا تشتت نفسك مع حياة الآخرين، أنت تستطيع السيطرة على نفسك والتقليل من استخدام الهاتف.

 

مدة المهمة: 3 أيام فقط

ملخص المهمة رقم 8 :

المهام الثابتة:

أ1: النوم والاستيقاظ مبكراً.

ب1: شرب الماء عند الاستيقاظ.

ت1: القيام بالتمارين الرياضية 10 دقائق يومياً.

أ6: حفظ 5 كلمات إنجليزية جديدة يومياً.

المهام الجديدة:

أ8: قراءة الكتاب المقترح

جدول المهمة رقم 8:

 

للإطلاع على المهمات السابقة:

 

المهمة 1

المهمة 2

المهمة 3

المهمة  4

المهمة 5

المهمة 6

المهمة 7

 

رتب حياتك مع برنامج الخطة.

ألقاكم على خير في المهمة التاسعة "إن شاء الله تعالى"

أختكم:

زهرة علي