تعلمي فنون إسعاد نفسك إسعاد نفسك فن يحتاج إلى فهم الذات والاعتناء بها. إليك خطوات تساعدك على تحقيق ذلك: اكتشفي ما تحبينه: قومي بكتابة قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيدة، سواء كانت هوايات، أماكن، أو أشخاص. امنحي وقتاً لكل ما يضيف الفرح إلى حياتك. مارسي الامتنان: خصصي دقائق يومياً لتذكري النعم التي تمتلكينها. الامتنان يساعدك على رؤية الجانب المشرق من حياتك. دللي نفسك: لا تنتظري الآخرين ليقدموا لك السعادة. اشتري لنفسك شيئاً تحبينه، اذهبي إلى مكان مريح، أو مارسي العناية بجمالك. ضعي أهدافاً صغيرة: تحقيق الأهداف، حتى لو كانت بسيطة، يمنح شعوراً بالإنجاز والثقة بالنفس. ابتعدي عن السلبية: قللي من التعامل مع الأشخاص السلبيين، وامنحي نفسك مساحة للسلام والهدوء. استثمري في نفسك: تعلمي شيئاً جديداً، مارسي الرياضة، أو اقرئي كتاباً يلهمك. النمو الشخصي جزء من السعادة. كوني في الحاضر: لا تشغلي نفسك بالماضي أو المستقبل. عيشي اللحظة الحالية واستمتعي بها. اعتني بصحتك النفسية والجسدية: تناولي طعاماً صحياً، مارسي التمارين الرياضية، واحرصي على النوم الكافي. قدّمي الخير للآ...