Best with Zahra

 كيف أبني شخصية متزنة؟ لبناء شخصية متزنة تحتاج إلى العمل على عدة جوانب حياتية تشمل العقل، والجسد، والروح، والعلاقات الاجتماعية. فيما يلي خطوات تساعدك في ذلك: 1. تعزيز الجانب الروحي: تقوية علاقتك بالله: خصصي وقتًا يوميًا للعبادة، كالصلاة، وقراءة القرآن، والدعاء. الرضا والقناعة: تدربي على شكر النعم والابتعاد عن مقارنة نفسك بالآخرين. تحقيق أهداف معنوية: ركزي على أهدافك الدينية مثل حفظ القرآن أو تقديم الخير للناس. 2. تنمية الجانب الفكري: التعلم المستمر: حددي مهارات جديدة أو مجالات معرفية ترغبين في تعلمها وابدئي بها. القراءة المنتظمة: اختاري كتبًا تحفزك وتنمي شخصيتك، مثل كتب تطوير الذات أو الموضوعات التي تهمك. التفكير الإيجابي: تدربي على رؤية الجانب المشرق في المواقف الصعبة. 3. العناية بالصحة النفسية: الوعي الذاتي: تعرفي على نقاط قوتك وضعفك واعترفي بها بدون جلد للذات. إدارة المشاعر: تعلمي كيفية التحكم بالغضب والحزن، ولا تخجلي من طلب المساعدة عند الحاجة. التوازن بين العمل والراحة: خصصي وقتًا لنفسك للقيام بما تحبينه. 4. الاهتمام بالصحة الجسدية: النظام الغذائي الصحي: احرصي على تناول وجبات ...

ما الدروس المستفادة التي علي استخلاصها من منتخب البحرين لكرة القدم ؟ منتخب البحرين لكرة القدم قدم نماذج عديدة من العزيمة والتطور، وهناك العديد من الدروس التي يمكن استخلاصها منه: 1. الإصرار والعزيمة رغم التحديات والصعوبات التي قد تواجه المنتخب، يظهر اللاعبون عزيمة وإصراراً على تحقيق النتائج الإيجابية. هذا يعلمنا أن المثابرة والعمل الجاد يمكن أن يؤدي إلى النجاح. 2. العمل الجماعي كرة القدم تعتمد على العمل الجماعي والتعاون بين اللاعبين لتحقيق الهدف المشترك. هذا يمكن أن يطبق على الحياة اليومية والمهنية، حيث العمل الجماعي يعزز فرص النجاح. 3. التطور المستمر المنتخب يسعى دائماً لتحسين أدائه من خلال التدريب وتطوير المهارات. هذا يبرز أهمية التعلم المستمر ومواكبة التطورات لتحقيق التميز. 4. التخطيط والاستراتيجية نجاح أي فريق يعتمد على التخطيط الجيد ووضع استراتيجيات ملائمة لكل مباراة. هذا يعكس أهمية التخطيط في تحقيق الأهداف الشخصية أو المهنية. 5. التغلب على الإخفاقات في بعض الأحيان، قد لا تكون النتائج مرضية، لكن المنتخب يواصل المحاولة والتعلم من الأخطاء. هذا يعلمنا أن الفشل ليس نهاية الطريق، بل فرص...

  www.bestwithzahra.com  يوم المرأة البحرينية "شعر" في أرضِ البحرينِ أشرقَ نورُها، تاجُ الكرامةِ والحضارةِ دورُها. هي الأميرةُ في القلوبِ مكانها، بالعزمِ والإصرارِ يسمو شأنُها. في كلِّ ميدانٍ تراها قدوةً، تُعطي الأمانَ وتزرعُ المأمونةَ. عالمةٌ، قائدةٌ، وحاميةُ وطنٍ، فيها المحبةُ والوفاءُ حصنُها. يا نجمةً في سماءِ المجدِ عاليةً، يا وردةً في الحقلِ دوماً زاهيةً. يومُكِ عيدٌ للكرامةِ والفخرِ، كلُّ القلوبِ تغنّي لكِ داعيةً. سلامٌ عليكِ يا سيدةَ الأزمانِ، منكِ البدايةُ، ومنكِ الأماني. في يومِكِ هذا نرفعُ رايةَ الفخرِ، ونقولُ: عشتِ رمزًا للأوطانِ! يا صانعةَ الأجيالِ، يا فخرَ الدُنا في عزمكِ السامي، تجلّتْ مِحنتنا فيكِ الحياةُ، وفيكِ نورُ حضارةٍ يا شعلةً للخيرِ، يا معنى الهُنا في المدرسةِ كنتِ المعلمةَ التي زرعتِ بذورَ العلمِ في أعماقنا وفي الميادينِ كنتِ جندياً شُجاعاً تَذُودين عن أرضِ المحبةِ حقّنا في بيتكِ الأم، وفي الدربِ القويّة صوتُكِ كالشمسِ يُضيءُ سماءَنا بحرينيةٌ أنتِ، رمزُ الكبرياءِ وفيكِ نرى الحُبَّ والأملَ في غدِنا فلتبقَ أيامُكِ نوراً دائمًا ولتزهرِ الأحلامُ في دربِ جهد...

سيكولوجية الحب  سيكولوجية الحب تتعلق بفهم العوامل النفسية والعاطفية التي تؤثر على كيفية تجربة البشر للحب وتعبيرهم عنه. الحب هو ظاهرة معقدة تشمل جوانب متعددة، مثل العاطفة، والارتباط، والتواصل، والتفاهم.  من أهم المفاهيم في سيكولوجية الحب: 1. نظريات الحب:  منها نظرية الحب الثلاثي للعالم روبرت ستيرنبرغ التي تنص على أن الحب يتكون من ثلاثة عناصر رئيسية: العاطفة (الانجذاب)، الالتزام (القرار بالبقاء مع الشخص)، والمودة (الحميمية والتفاهم العميق). 2. التعلق: يشير إلى الروابط العاطفية التي نشكلها مع الآخرين، وهو جزء أساسي من الحب. نظرية التعلق للعالم جون بولبي توضح أن كيفية تفاعلنا مع الآخرين في الحب تعود إلى أنماط التعلق التي نطورها منذ الطفولة. 3. الحب الرومانسي مقابل الحب الرفاقي: الحب الرومانسي يعتمد على الجاذبية والعاطفة القوية في البداية، لكنه قد يتلاشى مع الوقت، في حين أن الحب الرفاقي يعتمد على الشراكة والدعم المتبادل، وهو أكثر استقرارًا. 4. الكيمياء العصبية: تتعلق بالهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ، مثل الدوبامين والأوكسيتوسين، التي تؤثر على مشاعر الحب والرغبة. 5. الصر...

  ينابيع الخشوع ينابيع الخشوع هي مصادر الروحانية والسكينة التي تعين الإنسان على الوصول إلى حالة من الخشوع في العبادة والتقرب إلى الله. الخشوع هو حضور القلب وتعلق الروح بالله أثناء الصلاة والعبادات، حيث يغمر المؤمن شعورٌ عميق بالرهبة والإجلال لله. هناك العديد من ينابيع الخشوع التي يمكن أن تساعد المؤمن على تحقيق هذه الحالة الروحية: 1. معرفة الله بأسمائه وصفاته من أهم ينابيع الخشوع هو التفكر في أسماء الله الحسنى وصفاته. عندما يدرك المؤمن عظمة الله، رحمته، وعلمه اللامحدود، يشعر بعظمة الوقوف بين يدي الله في الصلاة، ويؤدي ذلك إلى الخشوع. كلما زاد علم العبد بالله، زاد خشوعه وتأمله في عظمته. 2. التفكر في القرآن الكريم قراءة القرآن بتدبر وفهم لمعانيه يساعد على زيادة الخشوع. القرآن يحتوي على آيات تذكرنا بعظمة الله، وتدعونا للتأمل في خلقه ورحمته. كما أن قراءة قصص الأنبياء وذكر الله للجنة والنار، يخلق في النفس خشية وتعلّقًا بالله. 3. استحضار الموت واليوم الآخر تذكر الموت وما بعده من حياة البرزخ والآخرة هو ينبوع آخر للخشوع. حين يتأمل المؤمن في حياته القصيرة وأن مصيره إلى الله، يشعر بالتواضع أما...

إحياء النفس وتحويل مسار الحياة  إحياء النفس وتحويل مسار الحياة هما عمليتان عميقتان تنطويان على تجديد الروح والسعي إلى تحسين الحياة من خلال مجموعة من التغييرات الجوهرية. يتطلب هذان المفهومان وعيًا ذاتيًا عميقًا، وتحديدًا للأهداف، وإرادة قوية لتحسين نوعية الحياة. يُعَد هذا الإحياء الروحي والمعنوي عملية تدريجية تعتمد على العمل الداخلي وتحقيق التوازن بين مختلف جوانب الحياة، مثل الجوانب الروحية، النفسية، الاجتماعية، والمهنية. إحياء النفس إحياء النفس هو عملية تعني إيقاظ الروح من حالة الجمود أو الفتور، وتجديد النشاط والهمة. غالبًا ما يرتبط هذا الإحياء بالبحث عن معنى أعمق للحياة والعودة إلى الذات الحقيقية. يمكن أن يتضمن ذلك: 1. التأمل الذاتي:  هو عنصر أساسي في إحياء النفس. من خلال التأمل، يبدأ الفرد في فهم نفسه بشكل أفضل، والتعرف على مواطن الضعف والقوة. يساعد التأمل على تحديد ما إذا كان الشخص يسير في المسار الصحيح أم يحتاج إلى تغيير جذري. 2. التجديد الروحي:  غالبًا ما يكون إحياء النفس مرتبطًا بالجوانب الروحية. يمكن أن يأتي ذلك من خلال الالتزام بالعبادة، أو تحسين العلاقة مع الله، ...

نهضة ليلى - قصة قصيرة   في مدينة صغيرة هادئة، كانت تعيش "ليلى" حياة مريحة مع زوجها "سعد". سعد كان الرجل الذي تعتمد عليه ليلى في كل صغيرة وكبيرة، من تدبير المنزل إلى اتخاذ القرارات الكبيرة. لم تكن ليلى تعمل رغم حصولها على شهادة جامعية في الاقتصاد، إذ كان سعد يفضل أن تتفرغ لرعاية أبنائهم الثلاثة: "عمر"، "سارة"، و"هشام". كانت حياتهم مستقرة، مليئة بالحب والتفاهم. ليلى كانت تشعر بالأمان المطلق في ظل زوجها، فكل ما تحتاجه كان متوفرًا؛ البيت، المال، والأبناء الذين يكبرون في جو من الاستقرار. لكن رغم هذا، كانت تشعر في قرارة نفسها بأنها في قفص من الذهب. كلما حاولت المشاركة في اتخاذ قرارات أو اقتراح شيء يتعلق بمستقبلهم، كان سعد يرد بابتسامة هادئة: "لا تقلقي، أنا هنا لأحميكِ وأهتم بكل شيء". في يوم عادي مثل أي يوم آخر، انقلبت حياة ليلى رأسًا على عقب. تعرض سعد لحادث سير مروع أودى بحياته. فجأة وجدت ليلى نفسها وحيدة مع أبنائها الثلاثة، بلا رجل تعتمد عليه ولا من يوجهها كما كان يفعل سعد. كانت الصدمة أكبر مما يمكن أن تتحمله، فالحزن على فقدان الزو...