Best with Zahra

  انا ممثلة مشهورة.. كيف اتصرف مع التعليقات السلبية و الإشاعات في السوشل ميديا فقد بدأت تؤثر بي وصلني من بريد الأصدقاء  التعامل مع التعليقات السلبية والإشاعات على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون تحديًا، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك: 1. **تجاهل التعليقات السلبية:** عدم الرد على التعليقات السلبية يمكن أن يساعد في تقليل تأثيرها عليك. في كثير من الأحيان، يكون الهدف من هذه التعليقات هو استفزازك، والرد عليها يمكن أن يزيد من ذلك. 2. **التفاعل بإيجابية:** عندما تقررين الرد على التعليقات، حاولي الرد بإيجابية وبروح منفتحة. هذا يمكن أن يظهر لجمهورك أنك تتحلين بالصبر والنضج. 3. **استخدام الفلترة:** العديد من منصات التواصل الاجتماعي توفر أدوات لفلترة التعليقات والكلمات غير المرغوب فيها. استخدمي هذه الأدوات لحجب التعليقات السلبية. 4. **التحدث مع متخصص:** إذا كانت التعليقات السلبية والإشاعات تؤثر بشكل كبير على صحتك النفسية، قد يكون من المفيد التحدث مع متخصص في الصحة النفسية. 5. **بناء شبكة دعم:** احاطي نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمونك ويمكنهم مساعدتك في مواجهة الأوقات الص...

 تخلص من الملل للتخلص من الملل، يمكنك تجربة بعض الأنشطة التالية: 1. **ممارسة هواية جديدة**: جربي تعلم شيء جديد مثل الرسم، الطبخ، الخياطة، أو أي هواية تثير اهتمامك. 2. **القراءة**: اختاري كتباً في مواضيع تهمك أو قد تكون جديدة عليك. 3. **الرياضة**: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تحسين المزاج والشعور بالحيوية. 4. **التطوع**: الانخراط في أنشطة تطوعية يمكن أن يمنحك شعورًا بالرضا والانتماء. 5. **التخطيط للأهداف**: ضعي أهدافًا قصيرة وطويلة الأمد وخططي لتحقيقها. هذا يمكن أن يمنحك شعورًا بالهدف والتحفيز. 6. **التواصل الاجتماعي**: التفاعل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والشعور بالاتصال. 7. **التأمل والاسترخاء**: ممارسة التأمل يمكن أن يساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر. 8. **تجربة أشياء جديدة**: سواء كان ذلك في السفر، استكشاف أماكن جديدة في مدينتك، أو تجربة أنشطة جديدة. تذكري أن الملل قد يكون فرصة لاستكشاف اهتمامات جديدة واكتشاف شغفك.

 اريد الخروج من ازمة نفسية مؤثرة وصلني من بريد الأصدقاء.. و هذا ردي للخروج من صدمة نفسية مؤثرة، يمكن اتباع الخطوات التالية: 1. **البحث عن الدعم العاطفي**: تحدثي مع الأصدقاء المقربين أو أفراد العائلة الذين تثقين بهم. يمكن أن يكون الدعم العاطفي من الأشخاص الذين يهتمون بك مفيدًا جدًا. 2. **اللجوء إلى المتخصصين**: التفكير في التحدث مع معالج نفسي أو مستشار. قد يساعد المتخصص في تقديم الدعم النفسي وتقنيات العلاج المناسبة. 3. **ممارسة الرياضة**: النشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. 4. **اتباع نمط حياة صحي**: حافظي على نظام غذائي متوازن، واحرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم. 5. **التأمل والاسترخاء**: تقنيات مثل التأمل، اليوغا، والتنفس العميق يمكن أن تكون مفيدة جدًا في تخفيف التوتر وتعزيز الهدوء. 6. **تحديد الأهداف الصغيرة**: تحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق يمكن أن يساعدك في الشعور بالإنجاز وتحقيق التقدم. 7. **الابتعاد عن المواقف المسببة للتوتر**: إذا كان هناك مواقف أو أشخاص يسببون لك التوتر، حاولي تجنبهم أو الحد من التعامل معهم. 8. **الانخراط في نشاطات جديدة**: اكت...

انثى من حرير- خاطرة الأم، أنثى من حرير تعزف على أوتار القلوب، بابتسامتها يشع النور وبنطقها يفوح عطر الورد. هي كالقمر بخجلها، تضيء حياتنا بنور هادئ وسحر لا يُقاوَم، وكالشمس بعطائها، تمنحنا الدفء والضياء بلا حدود. نادرة الوجود، عميقة في حبها، لا تجد في العالم مثيلاً لها. حضنها ملاذ آمن من كل هموم الدنيا، وكلماتها بلسم يداوي الجروح. في كل لحظة، تُغمرنا بفيض من الحنان والرعاية، تصنع من كل يوم ذكرى جميلة، ومن كل تحدٍّ درساً في الصبر والقوة. حبها لا يعرف حدوداً، ووجودها يشبه الحلم الجميل الذي نتمناه دوماً. الأم، أعظم هدية منحها الله لنا، نجم ساطع في سماء حياتنا، ونبض قلب ينبض بالحب والأمان. الأم هي نبع الحنان الصافي، تتدفق منه مشاعر لا تنضب، تشعرنا بالأمان وتغمرنا بحب لا يمكن وصفه. من لحظة ولادتنا، تحمل همومنا على كتفيها وتضحياتها تروي قصصاً من العطاء الذي لا ينتهي. كلماتها ليست مجرد حروف، بل هي نغمات موسيقية تلحنها بحنانها ودفء قلبها. عندما تتحدث، تستمع القلوب وتنصت الآذان، لأنها تقول الحقيقة ممزوجة بحب خالص. الابتسامة التي تزين وجهها تضيء أيامنا، وتجعل من كل لحظة نقضيها معها ذكرى لا تنسى. ...

 انا اعمل رئيس لجامعة عريقة .. كيف اثبت وجودي  رسالة من أصدقاء المدونة ... لإثبات وجودك كرئيس لجامعة عريقة، يمكنك التركيز على النقاط التالية: 1. **وضع رؤية واستراتيجية واضحة**: قم بوضع خطة استراتيجية للجامعة تشمل الأهداف الطويلة والقصيرة الأمد وتحديد كيفية تحقيقها. 2. **تعزيز البحث العلمي**: دعم البحث والابتكار وتشجيع الأكاديميين على نشر أبحاثهم في مجلات علمية رفيعة المستوى. 3. **التواصل مع المجتمع الأكاديمي**: بناء علاقات قوية مع أعضاء هيئة التدريس والطلاب، والاستماع إلى مخاوفهم واحتياجاتهم. 4. **التعاون والشراكات**: إنشاء شراكات مع جامعات ومؤسسات بحثية أخرى لتعزيز التبادل الأكاديمي والتعاون البحثي. 5. **تطوير البنية التحتية**: الاستثمار في تحسين البنية التحتية للجامعة بما في ذلك المرافق التعليمية والتكنولوجية. 6. **التنمية المهنية**: تقديم برامج تدريبية وتطويرية لأعضاء هيئة التدريس والموظفين لضمان استمرار نموهم المهني. 7. **تعزيز تجربة الطلاب**: العمل على تحسين تجربة الطلاب من خلال تقديم الدعم الأكاديمي والنفسي والأنشطة الطلابية المتنوعة. 8. **الشفافية والمساءلة**: تبني مبدأ...

هل ممكن لمن عمره ٤٠ سنة ان يكمل البكالوريوس؟  إكمال البكالوريوس خطوة رائعة لتحقيق أهدافك الشخصية والمهنية. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحقيق ذلك: 1. **البحث عن برامج مناسبة**:    - ابحثي عن الجامعات والكليات التي تقدم البرامج التي تهمك ويمكن أن تتناسب مع جدولك اليومي.    - قومي بزيارة مواقع الجامعات أو التواصل مع مكاتب القبول لمعرفة المتطلبات والشروط. 2. **تحديد التخصص المناسب**:    - اختاري التخصص الذي يثير اهتمامك ويتماشى مع أهدافك المهنية والشخصية.    - فكري في كيفية استخدام هذا التخصص في تحسين حياتك المهنية أو الشخصية. 3. **التخطيط المالي**:    - احسبي تكلفة الدراسة بما في ذلك الرسوم الدراسية، الكتب، والمصاريف الأخرى.    - ابحثي عن المنح الدراسية أو القروض الطلابية التي يمكن أن تساعدك في تمويل دراستك. 4. **تنظيم الوقت**:    - حددي جدولًا للدراسة يتناسب مع مسؤولياتك العائلية والشخصية.    - خصصي أوقاتًا محددة للدراسة والمراجعة والواجبات. 5. **الدعم الأسري**:    - تحدثي مع أفراد ع...

لتنظيم حياتك وتحقيق التغيير  لتنظيم حياتك وتحقيق التغيير الذي تطمحين إليه، يمكن أن تتبعي هذه الخطوات: 1. **تحديد الأهداف**:    - اكتبي قائمة بأهدافك الشخصية، العائلية، والمهنية.     - تأكدي من أن تكون الأهداف واضحة ومحددة وقابلة للقياس. 2. **وضع خطة عمل**:    - قسمي أهدافك إلى خطوات صغيرة يمكن تنفيذها يومياً أو أسبوعياً.    - حددّي جدول زمني لكل خطوة مع مراعاة عدم الضغط على نفسك بمهام كثيرة في وقت واحد. 3. **إدارة الوقت**:    - استخدمي تقويمًا أو تطبيق لتنظيم الوقت لتحديد مواعيد محددة للأنشطة اليومية.    - ضعي أوقاتًا ثابتة للعبادة، التعليم، الأنشطة العائلية، والوقت الشخصي. 4. **التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية**:    - حددي أوقاتًا للعمل وأوقاتًا للعائلة وللراحة.    - شاركي أفراد العائلة في التخطيط والأنشطة لضمان دعمهم وتفهمهم لأولوياتك. 5. **التطوير الشخصي**:    - استمري في حفظ القرآن وزيدي من معرفتك الدينية والثقافية.    - حضري دورات تدريبية أو ورش عمل في المجالات التي تهمك...