الامتنان والشكر والحمد

شعور جميل و مريح عندما تشكري الناس على مبادراتهم، و الأعظم عندما تشكري الخالق على عطاياه بشكل يومي.

ما احلى أن تصلي ركعتين شكر لله " جل جلاله" ، ثم تشكريه على عظيم عطاياه وفاضل نعمه.

الفرق بين الشكر والحمد:

هناك اختلاف كبير بين الشكر والحمد، فالحمد حالة شعورية تحمل في طياتها الرضا وأعني هنا الرضا لكل ما يتدفق عليك من القدر خيره وشره، والرضا بكل تقلبات الحياة التي تعيش بها من أفراح وأحزان، خير وشر، نعم وابتلاء.

أما الشكر فهو حالة شعورية تحمل معها البهجة والفرح وتتغلغل بداخلك وتملؤك، وهو خاص بالمشاعر الإيجابية فقط، وكل مامن شأنه يدخل البهجة على قلبك.

كما يتبع الشكر الزيادة والوفرة من كل شيء، لذلك الإمتنان هو الجامع للحمد والشكر، وهو سبيلك ودليلك للقبول والإنسجام التام مع الحياة، وهو عميق جداً من خلاله تصل للإدراك الكامل، وتعيش حالة السرنديب وتتقبلها كما تتدفق عليك بكل حب ورضا وتجعلها تعمل لصالحك.

طرق الامتنان لله تعالى:

و هنا طرق لتقديم الشكر و الحمد لله تعالى على نعمه التي لا تحصى، بعضها تذكير لك بأن الشكر على النعم موجود منذ الأزل ، و ربما كنت تقومي به دون علمك بأن ذلك ما يسمى بالامتنان، و بعضها طرقاً جديدة اخترعها المدربون و كُتاب التنمية البشرية، فخذي ما يناسبك ، المهم أن تضيفي لغة الامتنان إلى عالمك ، فهذه صفة معظم الناجحون في حياتهم.

1- أن تصلي ركعتين شكر لله تعالى.

2- نجلس في مكان هادئ على السجادة، و ننفصل عن العالم الخارجي، و نردد بكل حب و مشاعر الامتنان " الحمد لله" ،" شكرا يا الله على نعمة كذا و كذا"، أو " الحمد لله ملئ السماوات و الأرض"، 

و تستطيعي عمل ذلك بمساعدة خاتم التسبيح أو السبحَة أو بدونها، و أهم ما في الأمر أن تمارسي الشكر اليومي بكل ما اوتيتِ من مشاعر حقيقية.

3- ابدئي يومكِ بحمد الله و شكره على نعمة الحياة و استشعري قيمة الحياة و قيمة عيش يوم جديد مليء بالإنجازات و التجليات.

4- اشكري الله على النعم الموجودة و المتجلية في حياتك.

5- تعلمي أن تشكري الله في السراء و في الضراء.

طرق الامتنان للناس:

اما طرق تقديم الشكر و الامتنان للناس فهي كثيرة، و كل شخص يستطيع أن يشكر من قدم له خدمة عن طريق شكره في نفس اللحظة، أو بتقديم الهدايا التي تؤنس النفوس، أو الابتسام و قول شكراً.

 و قد تتذكري أفضال كثيرة عليكِ من قِبل شخص أسدى لكِ خدمات، فتستطيعي أن تمتني له عن طريق كتابة عبارات الامتنان المعروفة " أنا ممتنة لـ... لأنه ...."، و هي طريقة مفيدة جداً و تعتبر من الطرق المؤثرة في علم الطاقة و التنمية الذاتية، و يعمل بجذب الأشياء المماثلة لما تحب.

لذلك انصحكِ بتخصيص دفتر خاص و وضعهُ بجانب سريرك و تستخدميه مرتين في اليوم مرة قبل النوم و مرة عند الاستيقاظ ، و تكتبي فيه النعم الموجودة في حياتك و التي تريدي أن تزداد في حياتك، و لا بد مع الكتابة استشعار قيمة النعم و حمد الله.

هل تعلمي بأن الامتنان هو حمد الله و الشكر له على النعم الكثيرة التي أنعم علينا بها ، و هو سر من اسرار تجلي الأهداف ، و سبب من أسباب الوفرة و البركة في الحياة، فالقلب الممتن هو مغناطيس للوفرة و لاستقبال المعجزات.

هل تعلمي بأنه كلما زاد شعوركِ بالامتنان زاد الخير الذي ستحصلين عليه و زادت الفرص في مختلف جوانب حياتك.

لذلك انصحكِ بأن تجعلي من الامتنان عادة لديكِ، لتتسخر لكِ كل الفرص و الاحداث و الاشخاص و الاماكن، و استمري بالامتنان حتى عندما تبدأ الاشياء بالتدفق.

كتب التنمية الذاتية، و برامج التواصل الاجتماعي ، و الدورات التدريبية المختلفة ، تتكلم عن فوائد الامتنان، لذلك انصحكِ بقوة بالقراءة بالتفصيل و معرفة فوائد الامتنان، و تطبيقه في حياتك اليومية.

و دائماً انصحكِ عزيزتي بحب القراءة و الاطلاع من المصادر المتعددة و الموثوقة ، لأي أمر جديد عليكِ ، فعمل الشيء بمعرفة يجعلكِ تقومي بهِ بكل حب ، و يجعلكِ واثقة الخطى.

النعم حولنا:

الامتنان اسلوب حياة يغير حياتكِ إلى سعادة، فكل ما عليك هو أن تتلفتي حولك و ملاحظة النعم الكثيرة التي أنعم الله بها علينا، و تقديم الحمد و الشكر لله تعالى.

قد نكون ممن أعتاد على النعم لذلك لا نشعر بوجودها حولنا، لذلك أدعوك للتلفت حولك ، التفتي للنعم الموجودة في غرفتك ، التلفاز و الانترنت و الأجهزة الالكترونية و الكهربائية نعمة لم تكن موجودة مسبقاً في السابقين، و الآن متوفرة عندنا و متطورة و نستخدمهم بكل يسر و سهولة، الكتب و الأوراق و الأقلام و الأثاث ، اتجهي للمطبخ و انظري للأطعمة المنوعة و الأجهزة التي في مطبخك، هذا شيء بسيط جداً من النعم الموجودة في منزلك.

الآن انظري لجسدك، انظري لنعمة الحواس الخمس، و لصحتك التي لا تقدر بالثمن، حتى شعر رأسك نعمة فالبعض لا يملك هذه النعمة بسبب مرض السرطان أو مرض الثعلبة ، انظري إلى أعضاء جسدك ، لديك عقل و قلب، و جهاز هضمي و جهاز تنفسي .... غوصي اكثر في تأمل النعم و احمدي الله على أن جسدك معافى من كل بلاء.

و لو خرجنا للعالم الخارجي، لوجدنا نعمة الشوارع و الطرقات المعبدة التي يفتقدها الكثير من الناس في بلدانهم، نعمة الأمان، نعمة الطبيعة و الشمس و الهواء النقي، نعمة السيارة و المواصلات ، نعمة التعليم المجاني و المدارس...

جميعها نعم تستحق شكر الخالق عليها ، لنتغير للأفضل ، و لا نكن ممن ينكرون و يجحدون النعم ، أو ممن أعتادوا على النعم لذلك لا يبصرون ما يحصل من حولهم.

الحياة مليئة بالنعم ، فالابتسامة  نعمة ، و البركة في وقتك و في مالك و رزقك نعمة، راقبي ما حولك بصمت و سترين بأن النعم تحيطك ، لا تكوني ممن يقدس المال و لا يرى النعم التي تغمره ، المال هو أحد النعم و أحد الأرزاق ، بينما الحقيقة أن النعم تحيطنا و علينا الالتفات إليها ، موجودة في نفسنا ، و مع ضحكات أطفالنا، و حتى الصلوات الخمس نعمة لا يقدرها إلا من فقد صحته و لا يستطيع القيام بها .

أحدهم يتمنى السكن، و الآخر يتمنى الزواج، و هناك من يتمنى الوظيفة، و أخرى تتمنى الذرية، و البعض يريد تحقيق الأمنيات، و كلها تتحقق بإذن الله تعالى ، و لكن عليك أن تشكر ربك ، فما عندك ليس عند غيرك ، و ما اعتدت عليه من النعم غيرك يتمناه و لم يحصل عليه بالتذمر، بل إذا التفت حوله و لاحظ النعم، و دعى ربه بيقين و قلب نظيف.

فوائد الامتنان:

الإمتنان يجعلك شخص متصل بذاتك، تعيش اللحظة، و تستمتع بها، صافي التفكير ، محب للخير ، و ناشراً للبهجة و الفرح بين الناس.

الامتنان له دور فاعل في تهدئة ضجيج العقل ، و يغمر جسدك بالقبول، و يجعلك قادراً على حل تحديات حياتك بأمور مبتكرة ، فالامتنان هو سحر الوصول لأهدافك.

الامتنان يتناغم مع ترددات الوفرة، و بالتالي فإن المزيد من الامتنان الذي ينبعث منك سيؤدي إلى الوفرة، و التي ستجذبها بشكل تلقائي إلى حياتك و بدون أي جهد.

الشخص الممتن شخص محب، فالحب و الامتنان متصلان مع بعضهما ، يجعل منك شخص واعٍ يتواجد هنا و الآن.

الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة ، و الحمد لله في السراء و في الضراء، شكراً لك يا كريم.

اجعلي من الامتنان روتين حياة جديدة.

دمتم بنعمة و خير و عافية

زهرة علي