ماندالا

الرسم و التلوين من أهم الأمور التي لها نتائج مدهشة في تغييرالروتين اليومي و استبداله بروتين جديد و منوع، وله من الآثار الإيجابية الجمة على نفسية الفرد بينه و بين نفسه وبين اسرته و مجتمعه، وكما يوجد تلوين اطفال كذلك يوجد تلوين الكبار..

ارسمي

متى آخر مرة رسمتِ فيها لوحة صغيرة؟

اوه لا، لا تقولي من المرحلة الابتدائية!

ادعوكِ اليوم إلى تجربة فريدة للرسم.

كل ما تحتاجي إليه هو دفتر رسم كبير ؛ لتأخذي حريتكِ في الرسم، و الألوان المفضلة لديكِ، مع قلم الرصاص.

- في الصفحة الأولى ارسمي اي شيء يخطر على بالك، حتى لو كنتِ تعتبري ذلك سيئاً أو ليس متقن، فلن يحاسبكِ أحد على رسمكِ، تذكري انتِ لستِ مع معلمة الآن و تستطيعي أن تمارسي الرسم بدون أن يملي أحداً ذلك عليكِ.

- في الصفحة التالية ارسمي رموزاً للأشياء التي ترغبي في اقتنائها في حياتك الخاصة أو العامة، مهما كانت مهارتكِ في الرسم ، ارسمي رموزا مبسطة مثل جهاز حاسوب جديد، بيت جديد، عروس، خاتم، هاتف، نقود، سيارة أو أي شيء تحلمي به.

- عبري عن مشاعركِ باستخدام الرسم حتى لو عملتي خطوطاً عشوائية.

- ارسمي في الأوراق التالية ما يحلو لكِ ، و لوني بالألوان التي تعجبكِ دون قيود، فإن كنت ترغبين في الألوان الخشبية أو الألوان المائية أو الألوان الشمعية، اختاري ما يميل إليه ذوقك.

- قد تكوني فنَانة رسم بالفعل ، و تمارسي بانتظام هواية الرسم في حياتك، لذلك انصحكِ بتنمية موهبتكِ بالدورات المناسبة لذلك، و الاشتراك في المسابقات الصغيرة إلى أن يتطور الموضوع للمسابقات العالمية، و خصصي لك وقتاً لممارسة و تنمية هذه المهارة و ابدعي ، فربما في الأيام القادمة تأتيك فرصة لمشاركة إبداعك مع الآخرين أو تتلقي دعوة من أحد المعارض الدولية أو العالمية.

- أما إذا كنتِ تشعري بأنكِ مبتدئة بالرسم، و احببتِ الأمر فيمكنكِ تطوير الموضوع من خلال تعلم الرسم من برامج التواصل الاجتماعي أو الاشتراك و حضور الدورات المناسبة، أو ممارسة الرسم بين الحين و الآخر، الأهم هو الالتزام بالتطبيق لكسب الموهبة.

يساعد الرسم على  التأمل ؛ لذا انصحكِ بالانقطاع و لو لمدة 5 دقائق عن العالم الخارجي و عدم التفكير في الأمور الحياتية اليومية، و ذلك بالتفكير في الرسمة التي سوف يتم تطبيقها بمختلف الألوان.

كما يعتبر الرسم كأداة تعبيرية هامة من أجل التعبير عن الأفكار المختلفة التي تجول في خاطر الإنسان، فيزيد بذلك الإبداع و ينشط الدماغ و يساعد الإنسان على امتلاك عقل جميل، بالإضافة إلى تفعيل عنصر الرفاهية و الترويح عن النفس بين الحين و الآخر.

لوني

لوني لحظاتكِ الجميلة

مهما كان عمركِ أو منصبكِ، لابد بأن ضغوط الحياة تأتي بين الحين و الآخر، و لتخفيف هذه الضغوط، يجب أن نحظى بلحظات لأنفسنا و منها التأمل عن طريق التلوين.

 إذا كنت تعتقدين ان كتب التلوين مخصصة للصغار فقط فأنت بالتأكيد مخطئة ! فقد جاء دور كتب التلوين المخصصة للكبار والمذيلة بعبارة "كتب محارِبة للتوتر" أو "الراحة النفسية بالتعبير الفني" ، أو"العلاج بالفن" ، لتفرد لنفسها حصة الأسد في أساليب الترفيه الحديثة للراغبين في تشغيل مخيلاتهم.

- اختاري الألوان التي تحبين أن تلوني بها.

- اختاري دفاتر الأشكال التي ترغبين في تلوينها، و انصحكِ بشدة بدفاتر الماندالا "Mandalas" أو حتى يمكنك استخراج الأشكال التي تحبيها و المتوفرة بكثرة في محركات البحث، أو ابحثي عن العاب تلوين الكبار في قوقل وسيظهر لك ملايين الخيارات.

- في مكان هادئ، يمكنكِ الاستماع إلى الموسيقى التي ترغبي فيها أو التخلي عن الموسيقى إن لم ترغبي في ذلك.

- ابدئي بالتلوين بالألوان التي تعجبكِ، و ليس شرطاً أن تتقيدي بلوناً معين، فأنتِ هنا حُرة في اختيار اللون الذي تريديه و طريقة التلوين التي تعجبكِ.

- يمكنكِ التلوين في الوقت الذي تحددينه لنفسكِ و متى ما شئتِ، فالتلوين لا يقتصر على الصغار أو الرسامين فقط، كل إنسان له الحق في أن يختار ما يريد.

- كما يلعب التلوين دوراً مهماً في التخلص من الضغط النفسي  و القلق و يضفي على الإنسان لون من المتعة و السعادة.

التلوين هو نوع من الاسترخاء، فالتركيز على الألوان و التلوين وسيلة ممتازة لبلوغ الهدوء و الاسترخاء، فبالتلوين تحصلي على التنفيس العاطفي، و تفرغي الضغوط و المشاعر السلبية، و تتخلصي من العنف الداخلي، و تنمي خيالكِ، و تتزن افكارك.....

# في دفتركِ الخاص اكتبي:

• تجربتكِ الخاصة بيوم الرسم و التلوين، بتفاصيلها المدهشة.

• متى كانت آخر مرة رسمتي فيها؟ وما هو شعوركِ حيال تجربة الرسم الجديدة؟

• هل ستقتني دفاتر الرسم بعد الآن؟

• هل كان الرسم ممتع بالنسبة لكِ؟ و هل تفكري بالمشاركة مع عائلتكِ هذا الفن الجميل؟

• ما هو شعوركِ في تجربة التلوين؟

• هل ستقتني دفاتر التلوين بعد الآن؟

و الآن شاركينا برأيك و نتائج هذه التجربة الرائعة.

مميزات الألوان:

وأحب أن أضيف لك بعض الألوان وفوائدها ومميزاتها..

اللون الأحمر:

هو لون شاكرا الجذر، وهو لون قوي يقترن بحجم الطموح والطاقة، ويساعد اللون الأحمر لى التخلص من الأفكار السلبية المحيطة به، كما يرتبط بالغضب فإذا كان لديك الكثير من الأحمر من حولك تشعر بالغضب.

اللون الأصفر:

هو لون شاكرا الظفيرة الشمسية، ويضفي الشعور بالحكمة والسعادة والطاقة الإبداعية، وبالتالي فإنه يساعد على الحفظ والاستذكار، والتفكير بوضوح، واتخاذ القرارات المهمة في حياتنا، وهذا هو السبب الذي نجد فيه ورق دفتر الملاحظات باللون الأصفر.

اللون الأخضر:

هو لون شاكرا القلب، ويساهم في إضفاء جو من الاسترخاء والسكينة والتوازن والتكيف، ويكون صاحب هذا اللون محب، وهو لون المصحف الشريف، و هو المنشط الودود للعلاقات الإنسانية، كما يخلق اللون الأخضر الثقة والتوازن ويساعد على الشعور بالإستقرار، فهو لون النمو والإستقرار والأمل والحياة.

اللون الأزرق:

هو لون شاكرا الحلق، وفيه عمق وجمال وأناقة، ومريح للبصر، ورمز للصداقة والطيبة، ويساعد على الإسترخاء، ويشجع على عملية الزفير، وهو العلاج الأنجح لين الألوان فهو مضاد ومسكن ومنشط، ويولد مناخ من السكينة والانفتاح، وصاحب هذا اللون يجيد التكيف ويحب الحديث.

اللون البنفسجي:

هو لون شاكرا التاج، وهو لون روحاني يستخدم في فنون التنويم والتأمل والصفاء، ويساعد على الثبات والإسترخاء، وهو لون التوازن والثبات، ويعمل على تخفيف التوتر، ويرمز للفخامة، ويساعد على النوم، ويجمع بين الحب والهدوء، وصاحب هذا اللون هادئ، كما يطلق علي بمزيل البكتيريا لأنه يساعد على تخفيف الإلتهابات الجلدية والصدرية.

اللون الوردي:

هو لون الأنثى الناضجة، ويرتبط بإعطاء وتلقي الرعاية، وله تأثير مهدئ للأعصاب، ويمثل العناية والرحمة والحب، ويعطي الشعور بأن كل شيء سوف يكون على ما يرام، وقد يشير أيضاً إلى صحة جيدة ونجاح.

دمتم بحب

زهرة علي