عيشي اللحظة
عندما تكوني امرأة ناضجة و تتخلي عن بعض الأمور الطفولية البسيطة التي كنت تقومين بها، فحينها تشعري بالوحدة و الملل و تشكين من الأعمال الروتينية الرتيبة.
أنتِ تحتاجين لأن تعودي طفلة و تحرري نفسك من قيد النضج المزيف.
نعم، نحنُ نحتاج أن نعود إلى الطفولة لنتزود بالفرح و المرح ، حتى لو كان الأمرُ سراً بيننا و بين أنفسنا.
لا تتوقفي عن المرح لأنك كبرت، فالحقيقة هي أنك ستكبرين في السن إن توقفت عن المرح.
لماذا تحكمين على نفسك بعدم التأرجح؟ و عدم الركض؟
هل هناك قانون ينص على أن المتقدم في العمر يدفن نفسه ، و يحرم نفسه من اللعب و التنفيس عن نفس؟
بالطبع لا.. إذا أحببتِ و قررتِ أن تسمحي لنفسك بتجربة بعض الأمور الطفولية ، فأهلاً بك معنا، انضمي معنا و خذي هذه الأفكار بكل بساطة، و طبقيها بين الحين و الآخر:
ملاحظة: بعض الأفكار ألهمني إليها كتاب " أسأل تعط".
دوري دوري:
متى آخر مرة درتي فيها حول نفسك؟
أوه لا، لا تقولي منذ الطفولة!
قد تنعتي فكرتي بالفكرة المجنونة!
و أنا اجيبكِ بِنَعَمْ، هو جنون يخترق جدية الحياة بكل لطف.
تمهلي ؛ هل الحياة كلها جدية؟
لِمَ تحملي نفسكِ فوق طاقتها؟
و لِماذا تعيشي حياتكِ كلها بكل جدية؟
عيشي بعض اللحظات الترفيهية لنفسك.
- اختاري مكاناً واسعاً سواء في الطبيعة الخضراء أو في المنزل و بعيداً عن الفوضى.
- و في أقل من دقيقتين، خذي شهيق و زفير ، ثم ابدئي بالدوران حول نفسك، دون التفكير في أي شيء.
- ثم توقفي عن الدوران، و اجلسي في مكانك ، و خذي شهيق و زفير.
- هذه الحركة التي تقومي بها تنظف عقلك من بعض التراكمات و الأفكار الغير مفيدة.
كما اثبتت الدراسات بأن الدوران عكس عقارب الساعة يشحن طاقتك إيجاباً ويجعلك أكثر قابلية للإستقبال، والدوران مع عقارب الساعة يدل على العطاء.
كل ما عليكِ هو الاستمتاع باللحظة التي أنتِ فيها، و طبقي الأمر كل 3 شهور مرة واحدة فقط.
اسمحي لنفسكِ بتطبيق بعض الأمور الجديدة و الغريبة و الممتعة.
كلمة و صدى:
حُب، سعادة، مال، جمال، ثروة، طفل، زواج...
- اختاري كلمة واحدة تهمكِ في الحياة، و ترغبي بتجليها في واقعك.
- تأملي حروفها، و ذلك عن طريق التلذذ بنطق حروفها.
- جربي الأمر في مكان هادئ ، أو قبل النوم مباشرة .
- كرري كلمة واحدة يومياً و بشكل اسبوعي.
- تلذذي و استمتعي بنطق حروفها و هي في لسانك.
- لا تنتظري النتيجة، فستأتيكِ في الوقت المناسب لها.
ورقة و قلم:
- اكتبي في ورقة A4 كلمة واحدة من الكلمات التالية أو كلمة تختارينها بنفسك(حُب، سعادة، مال، جمال، ثروة، طفل، زواج...)
- ثم ارسمي شكل توضيحي ، أو رمزاً مناسباً للكلمة التي ترغبي بتجليها في حياتك.
- و املئي باقي الصفحة بالجمل المناسبة و الرسومات الملونة، و احتفظي بالورقة في صندوق المفاجآت السحري الذي سبق أن تكلمنا عنه.
كما يمكنكِ عمل خريطة ذهنية من كلمة واحدة، ثم تتفرعي بالأفكار المناسبة لها، وستساعدكِ هذه العملية على حسن التخطيط و التدبير.
بالون امنياتك:
- اشتري عدداً من البالونات ، و بالحجم الذي تودين.
- اختاري اللون الذي تحبين، و يمكنكِ التنويع في الألوان.
- خذي قصاصات من الورق ، و اكتبي في كل قصاصة جملة أو كلمة مختلفة.
مثلا: اكتبي هدفكِ، أو أمنية محددة و ترغبين بتحققها، أو كلمة واحدة لكل قصاصة " حب، سعادة، سلام، سفر، زواج..."
- عبئي كل بالون بقصاصة واحدة فقط، و يمكنك ملء البالون بغاز الهيليوم.
- اختاري المكان المناسب لتطلقي فيه البالونات، مثل " عند سطح المنزل، أو في الشارع العام، أو عند البحر....." و لكِ حرية اختيار المكان.
- طبقي بحب، و استمتعي بهذه اللحظات، و ثقي بالله تعالى، فحتماً ستكون محققة في الوقت المناسب لها تماماً.
- يمكنكِ التطبيق لوحدك، أو تستمتعي بالتطبيق مع عائلتك أو صديقاتك...
- جربي الأمر كل 6 ستة شهور.
اذكر بأني طبقت هذا التمرين وبعد يومين حصلت على أمنية رائعة لم أكتبها حتى في القصاصات، و كانت احلى مفاجأة في حياتي.
تحدي سرعة التجلي:
هذه الطريقة تجعلكِ تعملي بحماس زائد في إنجاز أعمالك.
- اكتبي قائمة بالأعمال التي تريدين انجازها سواء كانت عاجلة مؤجلة أو عاجلة مستعجلة.
- ثم خذي ورقة A4 و قسميها إلى قسمين متساويين
- اكتبي في الجهة الأولى ( أعمال يجب أن أقوم بها اليوم " بإذن الله" )، و في الجهة الأخرى اكتبي ( أعمال اسمح للكون بإتمامها " بإذن الله" ).
- استعيني بقائمة أعمالكِ اليومية و املئي الجهة الأولى بالأعمال التي يجب أن تقومي بها اليوم، أما الأمور التي تشعري بأنه من الصعب إتمامها في هذا اليوم ، فاتركيها في الجهة الأخرى تحت مسمى ( أعمال اسمح للكون بإتمامها " بإذن الله" )، و اتركيها لتتجلى في وقتها المناسب.
- في نهاية يومكِ، و قبل الخلود للنوم، قارني بين القائمتين و انظري إلى أي القائمتين أسرع في التجلي و الإنجاز.
- خذي الأمر على محمل اللعب و الاستمتاع بمرحلة التحدي.
- إذا كنتِ الفائزة في التحدي افرحي و استمتعي بإنجازكِ لمهامكِ اليومية، و في كلا الحالتين انتِ تحفزين الكون للقيام بالأعمال و المهام الصعبة.
- و قد تتفاجئي بسرعة تجلي الأعمال التي سمحتِ للكون بإتمامها.
يعمل هذا التمرين كمحفز لكِ للقيام بأعمالك المتراكمة و مهامكِ الجديدة.
العبي بالطين
ربما تعرفتِ سابقا و قرأتِ عن فوائد اللعب بالطين للأطفال، و لكن هل جربتِ أن ترجعي قليلا إلى طفولتك و تلعبي بالطين.
لابد بأن أنواع الطين قد اختلفت عما كانت عليه سابقاً، فهناك الطين الرملي، و الطين الملون، و طين الخزف، و هناك أنواع صناعية و انواع أخرى طبيعية، و لكِ حرية الاختيار.
اختاري نوع الطين الذي تريدي اللعب به، و تحلو المشاركة مع الأطفال أو الأصدقاء أو من معك في بيئتك، كما أن هناك طرقاً كثيرة للاستمتاع و التفريغ عن النفس بالرمل و التراب و الطين، سأعطيكِ بعض هذه الطرق لتطبقي منها ما تميل إليه نفسكِ لتطبيقه.
- اللعب بالطين الرملي أو عند شاطئ البحر لوحدكِ أو مع الأطفال، بتكوين قلعة كبيرة أو عمل أشكالاً مختلفة.
- المشي من ربع إلى نصف ساعة على ساحل البحر حافية القدمين.
- الجلوس على الشاطئ و ترك الطين يجف على القدم ، ثم عمل مساجات لأصابع القدم بالطين البحري.
- اختاري أي طريقة اخرى تستمتعي بها باللعب بالطين بمنتهى الحرية.
من فوائد الطين للأطفال أنه يجعل الطفل أكثر ذكاءً و يقوي المناعة و يجعله اكثر سعادة، كما ينمي المشاعر الإيجابية، و هذه الفوائد للصغار و الكبار على حد سواء، فهل ستحرمين نفسكِ من نعمة الاستمتاع بالطين؟
أختاري الفكرة المناسبة لك و طبقيها بحب.
دمتم سالمين
زهرة علي
تعليقات
إرسال تعليق
تعليقاتك الإيجابية تسعدنا