ألهمني كتاب " إسأل تعط"

ألهمني كتاب " إسأل تعط"

ألهمني كتاب " إسأل تعط" لكتابة هذه التدوينة الرائعة، و أريد أن أطرح لكم بعض الأفكار بأسلوبي البسيط.

صندوق المفاجآت السحري

هل تذكرتِ العصا السحرية؟

صندوق المفاجآت السحري يعمل مثل عمل العصا السحرية، إذا آمنت بفكرته.

كل ما عليكِ هو التطبيق بمزيد من التفاؤل و البهجة، و لا تنسي أن تفوضي أمركِ لله تعالى.

المطلوب منكِ هو احضار صندوق ، أياً كان شكله و حجمه ، ثم تكتبي أو تلصقي عليه هاتان العبارتان:

- العبارة الأولى: " صندوق المفاجآت السحري"

- العبارة الثانية: " نعم نعم، اريد امتلاك كل ما هو موجود في هذا الصندوق الآن"

ثم ، اجمعي من الكتب و المجلات و الكتالوجات صوراً لأشياء ترغبي أن تمتلكيها و تكون في واقعك مثل: صور ملابس انيقة، ماركة معينة، منزل احلامك، سفر لوجهة معينة، سيارة، او عبارات بالشيء الذي تريدين امتلاكه و تحقيقه، و مهما كانت هذه الأشياء عليكِ قصها بشكل رائع و وضعها داخل الصندوق، و قولي و انتِ تضعيها: "نعم، اريد امتلاكها الآن بإذن الله تعالى"

لا تنسي أن تستمتعي بما تفعليهِ الآن، لأن ذلك سيخدمكِ بطريقة كبيرة، و سيساعدكِ بالتركيز على ما ترغبي به.

العملية ليست إجبارية فهي عبارة عن لعبة تستمتعي بها، و قد لا تكون هذه العملية غريبة بالنسبة لكِ لكنها قوية بالفعل، لأنها ستعزز قوتكِ في التخيّل.

# في دفتركِ الخاص ، اكتبي:

• تجربتكِ الخاصة بيوم " صندوق المفاجآت السحري"،  بتفاصيلها المدهشة.

• هل شعرتِ للحظة بأنكِ طبقتي ذلك في الماضي و لكن بطريقة مختلفة؟

• يُقال بأن هذه العملية تسرع عملية الجذب ، فهل جذبتِ شيئاً مشابهاً للصور التي وضعتها بالصندوق؟

أنا أحب جسدي الرشيق:

اخبرتكِ مسبقاً بأن تخصصي لكِ دفتراً خاصا للكتابة، لأن تمارين الكتابة لها الكثير من الفائدة و تحريك دماغكِ إلى الشيء الجيد الذي ترغبي فيه، و في هذا اليوم سوف تركزي على جسدكِ.

قد تتساءلي: كيف اركز على جسدي؟

في صفحة جديدة من دفتركِ اكتبي العنوان  التالي:

" جسدي" و اكتبي في السطر التالي: " هذا ما اريده بخصوص جسدي بحول الله و قدرته"، ثم اكتبي قائمة بالأمور التي ترغبي أن تكون في جسدكِ فعلا، و ركزي على أن تصيغي جملاً إيجابية، و كوني واعيةً لذلك.

ثم ركزي على كل جملة تعبر عن رغبتكِ ، و اكتبي الأسباب التي تجعلكِ ترغبين بكل واحدة منها.

مثال:

- اريد أن احصل على جسم رشيق و مثالي:

• لأني اشعر بحال أفضل عندما يكون وزني مثالي.

• لأني سوف اتمكن من ارتداء افضل الملابس الانيقة.

• لأني سأشعر بالجمال

- اريد ايجاد ملابس انيقة و جميلة:

• لأنها تشعرني بالثقة في نفسي.

• لأن الناس سوف يعجبون بي.

• لأني احب ان ابدو انيقة.

• لأنها تمنحني اطلالة رائعة.

عندما تفكري بالأسباب التي تدفعكِ لاختيار امور معينة ستخف مقاومتكِ، لكن عندما تفكري متى ستحدث و كيف و من سيساعدك، فإنكِ تضيفي مقاومة، خاصةً إذا كنتِ لا تعرفي الأجوبة على تلك الأسئلة.

هذا اليوم مخصص لكل ما تريديه أن يكون في جسدكِ، مع ذكر السبب بصياغة جملاً إيجابية.

حاولي أن تكوني في مكان هادئ و تكتبي ما تريديه بكل حماس مع ذكر الأسباب الرائعة وراء ما تريدين، و إن لم تكوني مستعدة لهذا اليوم أجلي التمرين ليوم آخر تبدعي و تستمتعي فيه بأفكارك.

اكتبي عن عينيكِ، شعركِ ، توحيد لون بشرتكِ، رشاقتكِ، صحتكِ، ملابسكِ، أظافركِ ...... الخ

اكتبي عن اي شيء يهتم بجسدكِ و أناقة مظهركِ الخارجي و صحتكِ، مع ذكر اسباب إيجابية مقنعة، و حينها ستشعرين بشعور جميل.

إذا أعجبكِ التمرين يمكنكِ تطبيقه بشكل اسبوعي ، و التركيز في كل مرة على الجزء الذي تريدينه، أو إنهائه في جلسة واحدة على حسب رغبتكِ و وقتكِ.

أنا أحبُ منزلي الجديد:

جهزي دفترك ، أو ورقة و قلم للكتابة.

في صفحة جديدة من دفتركِ اكتبي العنوان  التالي:

" منزلي" و اكتبي في السطر التالي: " هذا ما اريده بخصوص منزلي بحول الله و قدرته"

ثم اكتبي قائمة بالأمور التي ترغبي أن تكون في منزلكِ فعلا، و ركزي على أن تكون جملكِ إيجابية، و اكتبي ما يخطر على بالكِ بسهولة، ولا تنسي أن تكوني مستعدةً، مبتهجةً و متفائلةً ، و مبتسمةً.

ثم ركزي على كل جملة تعبر عن رغبتكِ ، و اكتبي الأسباب التي تجعلكِ ترغبي بكل واحدة منها.

مثال:

- اريد أن اجعله مرتباً أكثر:

• لأني سأشعر بالراحة النفسية و الجسدية .

- اريد أن تكون فيه حديقة صغيرة:

• لأمارس تمارين اليوغا و التأمل.

• لتكون هناك مساحة للعب و مرح الأطفال.

• لأني أحب أن ازرع الورود.

عندما تقدمي المزيد من التصريح عن الرغبة، فأنتِ تنشطي الطاقة المتعلقة بهذه المواضيع أكثر.

حاولي أن تكوني في مكان هادئ و تكتبي بمرونة ما تريديه بكل حماس مع ذكر الأسباب الرائعة وراء ما تريدينه في منزل المستقبل.

اكتبي عن نوع الأثاث الذي ستضعينه، اسماء المحلات التي ستتعاملين معهم لتأثيث المنزل، نوع السيراميك، نوع الإضاءة، طريقة وضع الديكور، هل ستستعينين بمصممة ديكور، الأجهزة الكهربائية التي ستشتريها، نوع الزهور، طريقة ترتيبك، الوان طلاء الجدران لكل ركن..... الخ

إذا أعجبكِ التمرين يمكنكِ تطبيقه بشكل اسبوعي ، و التركيز في كل مرة على الجزء الذي تريدينه بمنزلكِ، أو إنهائه في جلسة واحدة على حسب رغبتكِ و وقتكِ.

أنا و علاقاتي:

جهزي دفتركِ ، أو ورقة و قلم للكتابة.

في صفحة جديدة من دفتركِ اكتبي العنوان  التالي:

" أنا وعلاقاتي" و اكتبي في السطر التالي: ( هذا ما اريده بخصوص علاقتي مع " ذكر اسم الشخص الذي تريدين تحسين علاقتكِ معه" بتوفيق و لطف الله تعالى.....)

قد يكون الشخص هو الزوج، الأبن، البنت، المدير، الأم، زميل العمل، صديقة.....الخ

أياً كان الشخص اكتبي اسمه، و اذا كنتِ ترغبي بعمل التطبيق مع اسماء اخرى، فهذا أمر متاح لكِ.

ثم اكتبي قائمة موجزة بالأشياء التي تخطر على بالكِ بسهولة و التي ترغبي بها الآن و عن علاقتكِ.

ثم ركزي على كل جملة تعبر عن رغبتكِ ، و اكتبي الأسباب التي تجعلكِ ترغبي بكل واحدة منها.

مثال:

أنا و علاقتي مع زوجي

" هذا ما اريده بخصوص علاقتي مع زوجي"

- اريد أن نمضي وقتاً اطول معاً:

• لأنني أكون بأفضل احوالي عندما نكون معاً.

• لأنه هناك الكثير من الأمور التي نستمتع بالحديث عنها....

اكتبي فقط الأشياء الاكثر الحاحاً و التي تخطر على بالكِ الآن.

هذا التطبيق البسيط سوف ينشط بشكل متزايد الأمور الأكثر أهمية بالنسبة لكِ، و ستلاحظين ظهوراً سريعاً لأدلة على النشاط الزائد في الظروف و الأحداث المرتبطة بتلك المواضيع.

إذا أعجبكِ التمرين يمكنكِ تطبيقه بشكل اسبوعي ، و التركيز في كل مرة على علاقتكِ بشخص واحد أو شخصين، أو إنهائه في جلسة واحدة على حسب رغبتكِ و وقتكِ.

أنا و عملي:

جهزي دفترك ، أو ورقة و قلم للكتابة.

في صفحة جديدة من دفتركِ اكتبي العنوان  التالي:

" عملي" و اكتبي في السطر التالي: (هذا ما اريده بخصوص عملي بلطف الله و كرمه)

ثم اكتبي قائمة موجزة بالأشياء التي تخطر على بالك بسهولة و التي ترغبي بها الآن بخصوص عملك.

ثم ركزي على كل جملة تعبر عن رغبتكِ ، و اكتبي الأسباب التي تجعلكِ ترغبي بكل واحدة منها.

- اريد أن اجني مالا اكثر:

• لأني أود شراء منزلا جديداً.

• لأني أود شراء سيارة جديدة.

• لأني اريد تسديد ديوني.

- اريد الاستمتاع مع زميلاتي في العمل:

• لأنهم يشكلون جزءاً كبيراً من حياتي.

• لأني احب مساعدة الآخرين.

• لكي اتبادل الخبرات معهم.

إذا رأيتِ الأشياء كما تودي أن تكون فإنكِ ستجذبينها كما تودين أن تكون، و كلما حدث الأفضل ستحصلين على المزيد من الأفضل.

لذلك ركزي على كتابة كل ما هو إيجابي.

اكتبي عن مكتبكِ شكله و تفاصيله، مديركِ و زملائكِ في العمل، طريقة العمل، نوع العمل، كل التفاصيل التي تريدينها مع ذكر الأسباب وراء كل رغبة.

إذا أعجبكِ التمرين يمكنكِ تطبيقه بشكل اسبوعي ، و التركيز في كل مرة على الجزء الذي  تريدينه بالفعل في عملكِ، أو إنهائه في جلسة واحدة على حسب رغبتكِ و وقتكِ.