سبورة بيضاء

سبورة بيضاء

خصصي سبورة بيضاء و قلم أحمر أو أي لون آخر ترغبي فيه من اقلام السبورة، وكل يوم اكتبي جملة إيجابية فيها تنظرين لها كل ما وقعت عينيك على السبورة و تبتسمين لها.


ضعي السبورة البيضاء في مطبخكِ لأنه أكثر مكان تترددين عليه ، أو على مكتبكِ إن كنت تعملين، و إذا سنحت لكِ الفرصة دندني الكلمات المكتوبة و افرحي، وستفاجئِ بعد ساعات قليلة جداً بمفاجآتٍ جميلة و غير متوقعة، فقط استقبلي و افرحي وعيشي لحظاتكِ السعيدة.


أول جملة كتبتها هي " الحياة حلوة" و رسمتُ رموزاً لشمس و اشجار و زهور، كان رسماً عادياً، و لكني تفاجأت بعد ساعتين بابني و هو يعطيني بطاقة دعوة لتكريمي كأم مثالية في مدرسته، لا استطيع أن اصف لكم مدى فرحتي و شعوري بهذا التكريم، لذلك قررت وضع هذه الجملة لمدة اسبوع بعدها، و فعلاً انهالت عليَ البشائر السعيدة، و كل اسبوع اجرب أن اضع جملةً إيجابية أو توكيداً مختلفاً و مفيداً يناسب حياتي.


- اكتبي توكيداً يناسبكِ ، و كرريه بحب و ثقة ، أو دندني العبارة بينكِ و بين نفسكِ، وغيري الجملة اسبوعياً أو يومياً.


- هذا التمرين مناسب جداً لمن تحب تكرار التوكيدات و بدون أن تلتزم بوقت و مدة محددة مثل ما هو معروف مسبقاً تكرار التوكيدات بالكتابة 21 مرة.


- كل ما عليكِ هو تحريك لسانك و تشغيل عاطفة قلبكِ، و التطبيق بحب ووعي،  ومراقبة الأشياء الجميلة التي تحدث لكِ.


أما التوكيد الجديد الذي اضعه حالياً و قررت أن اتركه لمدة شهر كامل هو " أنا هادئ ومطمئن وأمتن لطاقات الخير أينما وجدت" ورسمت قلوباً ، وفعلاً كل ما اناظر هذا التوكيد واردده اشعر بالاطمئنان والسلام الداخلي و اشعر بالهدوء في التعامل مع عائلتي ومن حولي، وحتى انني اصبحت انجز أموراً كثيرة متوكلة على الله ومطمئنة البال.


كما يمكنك استخدام توكيدات مختلفة ، أو دعاء أو كتابة آية على سبورتك البيضاء.


جربي أن تكتبي هذا الدعاء على سبورتك و تردديه ، " اللهم اجعل نفسي مطمئنة راضية بقضائك و قدرك".


يمكنك الاستعانة بكتب التنمية البشرية التي تحوي على بعض العبارات والتوكيدات التي تفيدك، أو يمكنك أن تكتبي جملة إيجابية من إبداعك وتتناسب مع روحك، ولاحظي تأثير الكلمة الطيبة على حياتك وحياة من حولك.


اختاري حجم السبورة المناسب لغرفتك أو المكان الذي تودي وضعها فيه، ثم اختاري لون القلم الذي يعجبك، وابدئي حالاً بتدوين جملتك الإيجابية ، اكتبي بحب وتفنني في الخط الجميل، واتقني اختيار العبارات الإيجابية المناسبة لك.


ابدعي سواء بالرسم أو بالكتابة، فيمكنك رسم شيء ترغبي فيه، أو كتابة الشيء الذي ترغبي فيه، كوني واعية واختاري الأشياء الجميلة التي تحمل المعاني الجميلة، فهذه طريقة من طرق جذب ما تريدين.


كما يمكنك الاستعانة بالجمل المكتوبة في المرجع الإيجابي الذي قمت بالإشارة إليه مسبقاَ في "ركزي بوعي".


دمتم سالمين
زهرة علي